Thực hiện xoa bóp chữa đau vai gáy:
Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy Có nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau vai gáy như thoái hóa đốt sống cổ, các bệnh về xương khớp. Trong đông y thì đau vai gáy được cho là thuộc chứng tý, do phong hàn thấp xâm nhập khiến bì phụ kinh lạc bị ứ gây ra những cơn đau nhức.
Bước 1: Thoa bột talc hoặc dầu trơn lên vùng da ở cổ vai gáy
Bước 2: Người xoa bóp dùng tay xoa, day đều theo đường hình tròn từ cổ vòng qua hai bên vai bị đau nhức.
Bước 3: Tập trung xoa và day 3 huyệt chính như đã kể ở trên.
Bước 4: Người xoa bóp lấy ngón tay ôm lấy vùng cổ người bệnh đồng thời vừa bóp vai kết hợp vói kéo thịt.
Chữa đau vai gáy bấm huyệt nào ?
Có 5 huyệt sẽ được bấm trong suốt quá trình là: huyệt phong trì, huyệt phong môn, huyệt đại trùy và huyệt kiên tĩnh, huyệt đốc du.
Bước 1: Người bấm huyệt dùng đầu ngón tay cái day và ấn vào các huyệt phong trì, huyệt phong môn, huyệt đại trùy và huyệt kiên tĩnh, huyệt đốc du. Giữ chúng trong khoảng 15 giây đến 20 giây. Hình 3, 4, 5.
Bước 2: Khi bấm huyệt thì kết hợp với vận động cổ quay sang trái rồi sang phải.
Bước 3: Người xoa bóp tiến hành kiểm tra vùng cơ ở huyệt đốc du của người bệnh có bị co cứng không, nếu đau thì bấm kết hợp với day nhẹ để giảm đau mỏi vai gáy giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn.